En vakker guidet reise fra svangerskap til barsel
Et støttet premiumforløp som holder deg gjennom graviditet, fødsel og tiden etterpå - i rolige, trygge rammer
Slik at du kan
✨Kjenne indre ro og frihet i deg selv
✨Oppleve føde-lykke<3
✨Nyte barseltiden med kjærlig ro
✨Virkelig gløde som mamma
Trygghet og støtte
Du står ikke alene
Gjennom kurset får du personlig veiledning, ukentlig Q&A og et fellesskap i lukket gruppe som støtter deg hele veien.
Start din unike reise i dag!
Føl deg rolig, trygg og klar for fødselen
Se for deg fødselen din. Rolig pust. Myk kropp. Du lener deg inn i rytmen, kjenner styrken din, og tar valg som føles gode. Partneren din er nær, trygg hånd på ryggen, ord som lander mykt og dere står sammen. Når bølgene kommer, vet du hva du gjør. Kroppen husker. Du har verktøyene som gir endringen.
Etterpå våkner du til barseldager med mer ro, mer glede og en kropp som henter seg inn. Hjemmet kjennes varmere og hjertet utvider seg. Du ser på den nydelige babyen din og du kjenner på stolthet, mestring og får en vakker start på mammalivet hvor du virkelig gløder fra innsiden <3
Veien til fødselslykke og mammaglød - med støtte og klare verktøy
For førstegangsgravide og deg som har opplevd en krevende fødsel eller barseltid før. Du får ro, mestring og tydelige verktøy for fødsel og barsel, så du slipper å finne ut av alt alene.
Jeg vil føle meg trygg i fødsel og gløde som mamma✨
Kjenner du deg urolig før fødsel? Tankekjør som ikke gir seg? Hva trenger babyen? Hva trenger jeg på føden? Hvordan møter jeg riene? Blir jeg en god mamma? Og etterpå: hva gjør jeg når babyen gråter? Jeg føler meg så alene og overveldet..
Du får:
- ✨ Ro før fødsel med klare verktøy for rier og tanker
- ✨ Ukentlig felles coaching og aktiv gruppe
- ✨ Mental verktøykasse: øvelser, lydfiler, visualiseringer, meditasjoner
- ✨ Barselplan, partnerguider og praktiske sjekklister
– Støtte hele veien, så du slipper å stå alene
Du får en trygg prosess før fødsel, med kunnskap om kroppen og konkrete verktøy for tanker og rier. Etter fødsel vet du hvordan du møter både deg selv og babyen. Du kjenner deg sterk, stødig og rolig. Du tar vare på deg selv, og gløden vises. ❤️
Varighet og rytme
16 uker totalt.
1 modul annenhver uke, totalt 7 steg + mye mer som slippes gradvis etter hvert som du går kurset. God tid til å øve, lande og få støtte mellom hver del.
Støtte i alle modulene der DU er, ukentlig felles coaching og en aktiv Facebook‑gruppe. Spør når du står fast, få retning når du trenger det.
Hvem passer dette for?
• ✨ Førstegangsgravid i 2-3 trimester som vil føle deg trygg og forberedt
• ✨ Flergangsfødende i 2-3 trimester som har hatt en krevende fødsel/barsel og vil ha en bedre opplevelse nå
• ✨ Liker konkrete øvelser og veiledning steg for steg
• ✨ Vil bruke NLP øvelser og mental trening i graviditet og barsel
• ✨ Ønsker ro i fødsel, mykere barsel og mer glød
Ikke for deg hvis:
• Du vil ha medisinske råd eller erstatning for helsepersonell
• Du ønsker et rent teori-kurs uten øvelser
Min historie
Jeg gikk fra å ikke vite noe om fødsel og det å være mamma første gang, til å bli trygg i meg selv med de neste barna. Jeg visste hva jeg ønsket. Med disse stegene kom jeg meg ut av angst og fødselsdepresjon, som kom fordi jeg stod alene med alle spørsmålene. Stegene ga meg fødselen og barseltiden jeg alltid ønsket meg med de andre barna. Jeg var rolig og sterk i fødselen, og viktigst av alt: lykkelig og tilstede med babyen min. Jeg klarte også å være en god mamma for de andre barna, både underveis og etterpå.
Jeg tok i bruk metodene jeg lærer bort nå: enkle NLP-øvelser for tilstand, tanker og følelser, pust og kroppsfokus, små daglige ritualer, og tydelig støtte fra partner. Jeg øvde litt hver dag og justerte når det stormet.
Resultatet ble fødselen og barseltiden jeg ønsket meg. Jeg var rolig i kroppen, trygg i meg selv, og nær babyen min. Senere brukte jeg de samme stegene i neste svangerskap og barsel, og det fungerte igjen. Dette er veien jeg viser deg i kurset <3
Fødselslykke og mammaglød er helt annerledes<3
Fødselslykke og mammaglød er et støttet premiumforløp over 16 uker, for deg som er førstegangs/flergangsfødende og er i 2-3 trimester.
Dette er ikke et kurs du skal komme deg gjennom. Men et forløp du får lande i, med støtte før, under og etter fødsel.
Struktur og rammer
Varighet: 16 uker
Ny modul slippes annenhver uke
14 moduler/7 unike steg
Oppstart når du ønsker
2 års tilgang til kursportalen
Begrenset antall plasser
Dette er inkludert
Premium digitalt kurs
(14 moduler med guidede øvelser, lydfiler, visualiseringer og kunnskap)
ny modul annenhver uke, så du får tid til å integrere og lande i prosessen.
Oppstartsveiledning 1:1
En personlig samtale for å guide deg trygt inn i forløpet
Ukentlig Live Q&A i kursperioden
Støtte, refleksjon og svar på det som er viktig for deg (Opptak tilgjengelig i kursportal)
Personlig 1:1 veiledning og coaching med meg
Inkludert i kursperioden (16 uker), 8 coachinger
her får du støtte under reisen din der du er, hjelp til å forløse frykt, uro, fastlåste mønster, bygge indre trygghet og frihet, støtte til å lande i deg selv og din mammarolle.
samtalene avtales gjennom kursperioden og tilpasses din reise.
Lukket facebook-gruppe
For støtte, inspirasjon og fellesskap
NLP- baserte transformerende øvelser
Øvelser som jobber med underbevisstheten og skaper endring på et dypere nivå, slik at du kan slippe gamle mønstre og bygge ny trygghet innenfra.
Avsluttende veiledning 1:1
En rolig avslutning der vi samler reisen og ser på veien videre
Tilgang i 2 år
Slik at du kan gå tilbake til det gjennom svangerskap, barseltid og videre i livet som mamma.
Disse 7 stegene går vi gjennom i kurset
I tillegg får du to fantastiske fine startmoduler når du kommer inn i kurset for å begynne å finne ut hva som er viktig for nettopp deg og du vil lære å visualisere din drøm<3
Steg 1
Din vei til fødselslykke<3
Forbered deg til fødselen og tiden etterpå.
I denne modulen får du både praktisk og mental forberedelse. Vi skal innom alt fra pusteøvelser til ustyr og fødebrev, slik at du har alt på plass før den lilles ankomst og føler deg trygg, sterk og klar<3
Steg 2
Tankene og følelsene dine
Her vil du lære hvorfor kroppen reagerer som den gjør. I tillegg til øvelser som gjør at du klarer å møte følelsene dine og snu tanker. Gi slipp på stress og virkelig få endringen du ønsker deg!✨
Steg 3
Når fødselen starter
Her går vi i dybden av hva som skjer i fødselen og hvordan du kan takle riene, fødepust og fødestillinger.
I tillegg får du vite hvordan partneren din kan støtte deg
hele veien
til målstreken!
Steg 4
Fri deg selv fra frykten
Med riktig støtte fra partner og gode verktøy, kan du få en vakker fødselsopplevelse!
Du lærer å regulere nervesystemet når det er i ubalanse slik at du kan senke skuldrene <3
Steg 5
Barseltiden du ønsker deg
Her finner du tryggheten i mammarollen og deg selv. Lærer deg om amming, du kommer nærmere babyen din, tips og råd for en enklere og finere barseltid<3
Partneren din vet hvordan han kan støtte deg og du klarer å møte følelsene og tankene dine på en god måte
Steg 6
Gledelig livsstil
Du får en god start på dagene dine med myke morgenrutiner du lærer her.
Skap økt hverdagsglede, mer energi og glede med enkle verktøy.
Lær om balansen mellom bevegelse og hvile, vakre øyeblikk, tilstedeværelse med deg og din baby.
Steg 7
Din mammaglød ✨❤️
I det siste steget vil du se hvor sterk du faktisk er, og hvor mye du faktisk kan.
Du vil bli kjent med hva du ønsker og vil for veien fremover som mamma i alle år og bygge din varige trygghet som du tar med deg<3
Unik partnerguide
Støtte gjennom fødsel og barsel
Inne i kurset får partner en enkel guide til rollen sin. Den viser hvordan skape ro, støtte ta trygge valg sammen med deg før og i fødsel, og bidra på en god måte.
Partner får også vite hvordan avlaste, støtte, beskytte hvile og bidra til ro i hjemmet i barseltiden. Guidene finner du i modul 3 og 5.
Bonuser til deg
Lettere planlegging
Din babyjournal og enkle planer som gir oversikt i hverdagen. Smarte sjekklister, oversikter og en rolig måte å planlegge på. Inkluderer enkel familiebudsjett‑mal for trygg økonomi.
Styrk kjærligheten i parforholdet❤️
Varm kommunikasjon, forstå hverandres behov og kjærlighetsspråk, og hvordan være et godt team som foreldre. Enkle øvelser som bygger nærhet i en sårbar tid.
FØDSELSLYKKE OG MAMMAGLØD✨
Start å skape din unike vei i fødsel og barsel i dag <3
Praktisk info
Slik fungerer det i kursperioden(16 uker)
Ny modul slippes annenhver uke
Små daglige øvelser
Ukentlig Live Q&A
for justering og støtte.
Fellesskap og støtte i lukket facebookgruppe
8 personlige 1:1 coaching-samtaler med meg
Begrenset antall plasser
Du gjør jobben. Jeg holder deg trygg, fokusert og rolig<3
Oppstart når du ønsker
16- ukers kurs
videoleksjoner øvelser/oppgaver
tilgang i 2 år fra kjøpstidspunkt✨
🤍100% fornøyd-garanti- 14 dager
Jeg ønsker at du skal føle deg trygg når du melder deg på. Dersom forløpet ikke føles riktig for deg innen 14 dager etter oppstart, får du pengene tilbake
Support: post@hegekristine.no
Pris alt i ett investering
45 000 kr
Delbetaling
8000 kr
(x 6 mnd )
Betal enkelt og trygt med kort
Inkludert i premiumforløpet:
- Oppstartsveiledning (1:1)
- 16 ukers støttet premiumforløp
- 14 moduler/7 steg (ny modul slippes annenhver uke)
- Ukentlig Live Q&A i kursperioden
- 8 personlige 1:1 coaching-samtaler med meg (avtales i kursperioden)
- Lukket facebook-gruppe for støtte og inspirasjon
- Avsluttende veiledning (1:1)
- 2 års tilgang til kursportalen
Linn C. Linde
"Jeg sitter igjen med en større ro og trygghet rundt fødselen enn jeg hadde på forhånd. Måten du formidlet stoffet på gjorde det lett å forstå, og jeg opplevde at du skapte et trygt rom for spørsmål og refleksjon. Det ga meg mer selvtillit, konkrete verktøy jeg faktisk føler jeg kan bruke, og en mer positiv forventning til fødselen."
Indre ro og frihet
Føde-lykke<3
Barseltid du nyter
mammaglød✨
? Ofte stilte spørsmål
Hvem passer dette forløpet for?
Hva gjør dette forløpet annerledes enn andre kurs?
Er dette et medisinsk eller terapautisk tilbud?
Hvordan fungerer 1:1 veiledning og coaching?
Må jeg delta live på Live Q&A?
Hvor lenge har jeg tilgang til kurset?
Hva skjer hvis jeg føder før kurset er ferdig?
Hvordan fungerer 100 % fornøyd-garantien?
Er dette et selvstudium?
Hva om jeg kjenner at jeg trenger ekstra støtte underveis?
Kjenner du fortsatt på noe du gjerne skulle hatt svar på, så er du hjertelig velkommen til å ta kontakt <3
Skaperen av FØDSELSLYKKE OG MAMMAGLØD✨
Jeg heter Hege Kristine
Jeg er 5 barns mor og utdannet NLP coach og har med dette samlet mye på min vei som jeg nå vil gi til deg, for at du skal få den fødselen og starten du fortjener <3 Jeg er skaperen og kurslederen bak Fødselslykke og Mammaglød.
Jeg vet at fødsel handler om mer enn kroppen og at man lett kan føle seg alene om alt. I løpet av mange år har jeg sett hvordan ro, støtte og disse verktøyene gir et hav av forskjell for fødende og opplevelsen de får. Derfor har jeg laget dette kurset som er enkelt å følge, med øvelser som faktisk virker i hverdagen. Målet er at du skal gå inn fødselen å føle deg trygg og få en barseltid hvor du føler glede og mestring som mamma til din vakre baby!
Hvordan jeg hjelper deg
Så med trygge mentale verktøy får du mer ro, mindre frykt og en bedre start som mamma. Erfaring fra egne fødsler, barseltider, mammaliv og arbeid med gravide er grunnmuren i kurset.
Stilen i kurset er rolig og jordnær. Små, enkle øvelser som virker i hverdagen.
I kurset får du veiledede øvelser, lydfiler, pust og visualisering, og tydelige moduler steg for steg. Målet er at du kjenner deg trygg, støttet og klar.
Du trenger ikke gjøre dette alene. Jeg går ved siden av deg. ❤️
